Rasanya yang segar bikin buah naga kerap dijadikan sebagai pelengkap hidangan dingin. faedah buah naga merah serta putih sejatinya tidaklah lain hal. Keduanya sama-sama dapat membagikan kebaikan bagi tubuhmu
Buah rendah lemak ini diyakini bisa membagikan berbagai keuntungan bagi kebugaran kita. Di bawah ini tercantum sebagian faedah buah naga merah yang dapat kita petik
Mari Ketahui Kandungan Nutrisi Buah Naga
Selain manis serta lezat, dalam buah naga terkandung berbagai nutrisi yang bisa membagikan kebaikan bagi kesehatanmu. Apakah saja kandungan baik dalam buah naga?
1. Vitamin C
Manusia memerlukan bentuk makanan vitamin C sekitar 500 miligram setiap harinya serta buah naga kaya akan vitamin ini. 100 gram buah naga saja dapat memenuhi lebih dari 30 persen keperluan vitamin C dalam tubuhmu
Vitamin ini mempunyai peran serius dalam badan manusia, yaitu merawat supaya sistem tumbuh kembang berjalan dengan biasa saja.
2. Kalori
menelusuri camilan enak, namun rendah kalori? Buah naga dapat menjadi pilihanmu. Buah ini cuma mengandung sekitar 52 kalori. Jadi, kamu tak butuh was was gemuk ketika mengonsumsi buah yang satu ini.
3. Lemak
tak cuma miskin kalori, buah ini juga rendah lemak. Dalam 100 gram buah naga cuma terdapat kira-kira 0,4 gram lemak. Inilah yang bikin buah ini cocok sebagai buah pelengkap kala diet.
4. Serat
100 gram buah naga memberi pilihan 3 gram serat. Serat mempunyai banyak dampai positif bagi badan. Sebut saja memperlancar sistem pencernaan, membuat turun kolesterol, merawat kadar gula darah, dan membuat turun berat badan.
5. Thiamine
Vitamin B1 atau thiamine populer pasal fungsinya yang menaikkan proses kekebalan badan. Vitamin ini tak cuma bisa kamu temukan terhadap sereal, gandum, atau kacang-kacangan, mengonsumsi buah naga juga dapat membagikan nutrisi ini.
6. Zat Besi
Kandungan zat besi dalam buah naga mencapai sekitar 10 persen dari keperluan harian yang dianjurkan. Mencukupi keperluan senyawa ini akan menghindarkanmu dari kekurangan darah.
7. Riboflavin
Vitamin ini dapat pula kamu dapatkan dari buah naga. Riboflavin akan menolong badan buat melewati level peningkatan sebagaimana mestinya dan merawat guna biasa saja dari sel-sel badan.
Manfaat Buah Naga Merah yang dapat Kamu Petik
Buah naga menyimpan berbagai kebaikan bagi tubuhmu, dari menangkal kegendutan hingga membuat turun resiko kanker kolon. Mari simak penjelasannya satu per satu
Menghindari Obesitas
Sedang melewati diet sehat? Cobalah mengonsumsi buah naga merah atau putih!
Dalam suatu penelitian pada hewan, kandungan betacyanin dalam buah naga merah bisa menjadi rekomendasi dalam pengaturan makan buat menjauhi obesitas. walau begitu, pendapat ini memerlukan studi yang lebih lanjut supaya hasilnya benar-benar akurat.
Membuat Turun Resiko Kanker Kolon
Buah naga juga mengandung oligosakarida. dikarenakan berkah kandungan ini, sesuatu studi menyiratkan jikalau buah ini berpotensi menjadi asal pati prebiotik alami Manusia tak mempunyai enzim buat mencerna zat ini. Oleh pasal itu, oligosakarida merasakan fermentasi di usus besar
Selama sistem ini berlangsung, hitungan bakteri baik dalam usus besar merasakan pertumbuhan serta berbagai asam lemak akan terbentuk. Inilah yang dikata berkaitan dengan penurunan resiko kejadian kanker kolon
Di samping itu, ekstrak buah naga diyakini dapat membuat turun resistensi sel-sel pada insulin. tersebutkan dari itu, buah ini dikata cocok dikonsumsi oleh penderita prediabetes serta diabetes. Kandungan betalain serta flavanoid dalam buah naga juga diduga mempunyai kemampuan dalam kurangi resiko penyakit jantung
Meski demikian, masih dibutuhkan lebih banyak studi buat mengedepankan keakuratan faedah buah naga sehubungan dengan diabetes serta penyakit jantung.
Manfaat Buah Naga Dan Kandungan Nutrisi Untuk Tubuh
4/
5
Oleh
Unknown
